10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物……按照这个吃就够了!_百度... 荞麦：膳食纤维和黄酮类芦丁含量高，建议：与白面粉混合制作馒头或煎饼，改善血脂和血管功能。 . 大豆：植物来源优质蛋白，...
